Gavekort

Giv et gavekort til en, du holder af


Vi har alle forskellige mål, når det gælder træning. Derfor lægger jeg vægt på, at alle træningsforløb skræddersyes, så de passer perfekt til den enkelte kunde. Når du giver et gavekort til personlig træning hos mig, tager jeg altid udgangspunkt i den person, der modtager gavekortet og tilrettelægger et program ud fra vedkommendes kunnen.
 
Giv en du holder af et kærligt spark med et gavekort til personlig træning - den største gave, du kan give nogen, er et sundt helbred og en god fysisk form.
Gavekortet kan inkludere følgende
  • Et antal personlige træningstimer á 60 minutter per gang, hvor der er fokus på teknik, kondition, mobilitet, balance og stabilitet - alle vigtig faktorer, der vurderes ud fra den enkeltes mål. Der skal trænes udover den personlige træning for at komme i mål efter træningsforløbet
  • X antal fedt procent og omgangskredsmålinger før og efter træningsforløbet
  • X antal styrketest med ens egen vægt før og efter træningsforløbet.
  • Fri mail- og Facebookkorrespondance
Kontakt mig og lad os finde det gavekort, der vil glæde en du holder af resten af deres liv - udfyld kontaktformularen eller ring til mig på telefon 50 42 58 16, og så skræddersyr vi et forløb.

Book et møde

- gratis og helt uforpligtende

Kontakt

Ønsker du at høre mere om hvordan jeg hjælper dig, kontakter du mig via nedenstående. Jeg ser frem til at høre fra dig.
Navn:
*
Telefon:
*
E-mail:
*
Evt. besked:
 

Se mere under de forskellige træningsforløb

1 x gennemgangs træning.
 
(1 klip)

En personlig løbetræner 1 gang er til dig, som vil have et tjek af din løbestil/løbeteknik, sprintforbedring og videoanalyse af dit løb.
  • 1 timers personlig løbetræning
  • Sprinttræning med elastik
  • Læring af løbeteknikker
  • Mobilitetstræning
  • Relevante input til træningsøvelser
  • Analyse af løbestil med videooptagelse
Pris 800,-
2 x ugentlige træninger i 2 uger.
 
(4 klip)

En personlig træner 2 gange i ugen anbefales til dig, der ønsker mere styrke og energi.
  • 4 timers personlig træning
  • Styrke- og stabilitetsprogram
  • Samlet 2 ugers træningsprogram
  • Løbeteknik og mobilitetsøvelser
  • Styrke- og stabilietstest før/efter
  • Videoanalyse af din løbestil
  • Funktionel styrketræning med TRX, elastikker og trappetræning
Pris 2.500,- 
2 x ugentlige træninger i 4 uger.
 
(8 klip)

En personlig træner 2 gange i ugen anbefales til dig, der ønsker langsigtede resultater og en sundere livstil.
  • 8 timers personlig træning
  • Styrke- og stabilitetsprogram
  • Samlet 4 ugers træningsoversigt
  • Kostprogram og skema med udgangspunkt i stenalderkosten/paleo
  • Styrke- og stabilietstest før/efter
  • Videoanalyse af din løbestil
  • Funktionel styrketræning med TRX, elastikker og trappetræning
Pris 5.000,-

Forløbet

Personlig træning er til dig, som ønsker at tabe dig, komme i bedre form og tage på i muskelmasse. Træningen vil tage udgangspunkt i funktionelle øvelser ud fra dit træningsniveau, så du kan opnå et flot resultat. Inden du vælger et pakketilbud, tilbyder jeg en gratis indledende samtale (varighed 20 minutter) hvor vi taler om dine mål og ønsker, samt hvilket forløb der vil passe til dig.
1. Den indledende samtale 

Forløbet starter altid med en indledende samtale. Samtalen varer 20 minutter, og jeg vil spørge ind til, hvad du ønsker at opnå med din løbetræning, om du ønsker kostomlægning og andre relevante informationer. Jeg vil informere dig om, hvad du kan forvente af forløbet, og vi vil i fællesskab lave målsætninger, der er opnåelige, med den tid vi har.
2. Under forløbet 

Jeg vil instruere dig i tilstedeværelse, holdning, visualisering og åndedræt i træningen. Når du lærer at mærke efter, kan du reagere konstruktivt på forandringer, før de bliver til belastninger. Jeg vil sikre, at du konstant yder dit optimale og følger det træningsprogram, som vi sammen har aftalt. Således garanterer jeg, at du når dine mål.
3. Efter forløbet 

Du har nu opnået det mål, som du ønskede før opstartsforløbet. Jeg vil ved afslutningen af træningsforløbet hjælpe dig med at sætte nye mål og vejlede dig i at bruge min erfaring fremadrettet. Således kan du holde din træning og kost, som jeg har givet dig, ved lige – eller endda gå efter nye resultater og sætte fremtidige mål.
Peter Liljensten – Din personlig træner og løbeekspert – E-mail: hej@peterliljensten.dk  – Telefon: +45 5042 5816
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Peter Liljenstenhej@peterliljensten.dkCVR: 35551476+45 50 42 58 16