205 siders e-bog med tips, øvelser og løbeprogrammer.

Sådan bliver du en skadesfri løber med løbeteknik, skadesforebyggende styrkeøvelser og intervaltræning.

E-bogen Løb uden skader

Sådan bliver du en skadesfri løber

 
  • Ønsker du at blive en bedre og hurtigere løber?
  • Ønsker du at undgå unødvendige løbeskader?
  • Ønsker du at finde motivationen til at gøre løb sjovt og udfordrende?
 
Så er du kommet godt ud af starthullerne med min e-bog LØB UDEN SKADER.
 
I bogen lærer du om, hvorfor det er så vigtigt at træne teknikøvelser, lave skadesforebyggende øvelser og løbe på bakker og trapper ude i naturen. Det gør nemlig din træning er varierende, sjov og til tider hård - men også god og effektiv, efter at du for eksempel har løbet forskellige typer intervaller.

Bogen er en lettilgængelig løbeguide, som viser dig, hvor nemt du kan komme i god fysisk form uden skader. Bogen henvender sig til alle uanset niveau: Dig, der ikke har nogen erfaring med løb, men gerne vil i gang, dig, der er en erfaren løber og vil blive endnu bedre og dig, der har fået en løbeskade og gerne vil lære at løbe uden skader.

Uanset hvor du er, vil du have gavn af at læse min e-bog, da du altid kan blive en bedre løber ud fra de teknisk udfordrende øvelser, som jeg vil guide dig igennem.

Bogen indeholder:

 
  • Et stort udvalg af forskellige tekniske koordinationsøvelser, så du får en bedre økonomisk løbestil efter de 12 uger.
  • En guide til forskellige skadesforebyggende øvelser, så du mindsker risikoen for at få løbeskader.
  • Hjælp til genoptræning af skaden, hvis den er opstået.
  • Varierende fartleg-, interval- og styrkeøvelser, så du bliver en hurtigere og stabil løber.

Læs hvad Stine og Saskia fik ud af at træne med mig og lære de øvelser og teknikker, du også finder i e-bogen:

 
Stine Cramons træningsoplevelse
 
"Efter at have trænet målrettet med Peter i 10 uger, har jeg genfundet lysten til træning. Gennem et personligt løbe- og styrketræningsprogram og den træning, jeg har haft med Peter, har jeg fået inspiration til, hvordan jeg kan variere min løbe- og styrketræning og dermed hele tiden udfordre mig selv."
 
Saskia Fahlstens træningsoplevelse
 
"Jeg havde ondt i min nakke og mine skuldre. Jeg havde ondt i min ryg. Jeg gik i træningscenter for at komme mine smerter til livs, men syntes ikke at jeg mærkede en forandring. Jeg valgte derfor at investere i en personlig træner – og valgte Peter Liljensten på baggrund af hans mange, relevante indlæg på Facebook, men også på baggrund af anbefalinger fra mine kollegaer. Den beslutning har jeg ikke fortrudt et sekund."
 

Kontakt

Ønsker du at høre mere om hvordan jeg hjælper dig, kontakter du mig via nedenstående. Jeg ser frem til at høre fra dig.
Navn:
*
Telefon:
*
E-mail:
*
Angående:
*
Evt. besked:
 
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Peter Liljenstenhej@peterliljensten.dkCVR: 35551476+45 50 42 58 16