Vægttab

 
Tryk på billede og se Martins flotte resultater: 

Martin tabte 13,2 kg på 10 uger

Se lige det her vanvittige flotte resultat, som Martin Birch har opnået på bare 10 uger, 13,2 kilo til forskel.

Ja det kommer nok bag på nogen men, Martin tabte faktisk mellem 2 til 1,5 kg om ugen og fik langt hans dårlige vaner om til sundhedsvaner.

Det jeg vil sige med dette billede har Martin tabt sig 13,2 kilo, 7,37 % fedt og 37 cm. Ved at spise mellem 5 til 6 måltider om dagen og træne 30 minutter effektiv om dagen. Hans livstil er blevet langt helt om siden han startede hos mig.

Tryk på billede og se Kenneths flotte resultater: 

Kenneth tabte 20 kg på 20 uger

Stort tak til Peter, som fik mig til at tabe 20 kg. før jeg skulle giftes midt i september. Vi startede i maj måned. Trænede med Peter på Østerbro stadion 2 gange om ugen, hovedsageligt løbetræning da jeg følte at det var det der gav mig mest. Mine tider forbedrede sig løbende, og især i takt med at vægten dalede. De mange rosende ord om mit vægttab til vores bryllup var det hele værd vh Kenneth Thorsen
Tryk på billederne og se Ulriks flotte resultater: 

Ulrik tabte 9 kg på 14 uger

Jeg skrev til Peter fordi jeg ville tabe mig og komme i bedre i form efter en skade.

Efter 20 træninger med Peter kan jeg igen løbe 5K på 23 minutter og har tabt 9 kg.

Jeg har været super glad for Peters fleksibilitet med planlægningen af træningen og jeg er altid gået fra en træning med et smil.

Du bliver presset hver gang. Jeg kan kun anbefale Peter Liljensten personlig træner og løbetræner. 

 

Her er Ulrik resultater efter 14 ugers træning:

Vægt: 92,5 – 84 (kg)
Fedt procent: 30 - 20 (%)
Skulder: 114 – 110 (cm)
Arm: 32 – 32 
Talje: 93 – 84
Mave: 97 – 91
Hofte: 95 – 90
Numse: 99 – 98 
Lår: 60 – 58 
Tabt i alt: 27 cm

Tryk på billede og se Lines flotte resultater: 

Line tabte 14,5 kg på 20 uger

Jeg tog kontakt til Peter, da jeg havde et ønske om at tabe mig og komme i bedre form efter at have født. 

Med masser af træning, fokus på kosten og selvdisciplin har jeg nu afsluttet forløbet, hvor jeg har opnået et flot vægttab, kommet i bedre form og hvor motion og sund kost er blevet en del af min hverdag.

Jeg kan varmt anbefale Peter til dig, som ønsker et vægttab og har svært ved, at finde motivationen frem til en sundere og aktivere hverdag. 
Tryk på billederne og se Mettes flotte resultater:
Her kan du se et interview med Mette efter de 10 uger:

Mette tabte 10 kg på 10 uger og løb 5 km. 

Jeg har haft Peter Liljensten som personlig træner gennem de sidste 10 uger med stor succes.
 
Inden jeg valgte at tage en personlig træner, havde jeg overvejeret det meget. Tankerne var ”Er jeg ikke for gammel til en personlig træner”, ”hvad tænker sådan en sportsperson om en ikke trænet person som mig”, ”falder jeg igennem” osv.
 
Efter at have booket en gratis samtale med Peter, blev jeg overbevist om, at det var den rigtige vej at gå for mig med mine mål, der var at kunne løbe 5 km (jeg kunne nå løbe 100 meter på en god dag) samt at tabe mig 10 kg, og blive en gladere version af mig selv.
 
Madplanen har været nem at overskue, og det samme med træningsprogrammet, som Peter havde lavet til mig for hele forløbet.
De personlige træninger var altid hårde, sjove, svedende, og ikke mindst er jeg aldrig gået fra en træning uden at have grint. Og når man har været ved at give op på en øvelse, var Peter fantastisk til at få en til at gennemføre den.
 
Jeg kan helt sikkert kun anbefale at tage Peter Liljensten som personlig træner, hvis man alligevel går med overvejelsen.

Hvis jeg kan, så kan alle nå deres mål!!!
Tryk på billede og se Kourosk flotte resultater: 

Kourosk tabte 12 kg på 15 uger

Jeg har afsluttet et livsstils forløb med 44 årig Kourosh Rasmussen, og hele 12 kilo rent fedt er røget og 48 centimeter i alt. I den tid Kourosh har været under mine vinger, har vi trænet to gange om ugen, ligesom jeg også har lavet et skræddersyet træningsprogram til Kourosh, der blandt andet tager højde for styrketræning og intervaltræning.

Men for mig er det vigtigt, at det ikke kun er et midlertidigt vægttab, men at det er en livsstils ændring, så han også holder vægten fremadrettet.

Jeg derfor ikke kun arbejdet med hans fysiske velvære men også hans psykiske velvære.

Tryk på billede og se Ane flotte resultater: 

Ane tabte 15 kg på 15 uger

35 årig Ane Skak tog kampen op mod vægten og kom i mål med hendes 15 kilos vægttab - det hele ud fra en målrettet kostomlægning, masser af motivation hele vejen og hård træning ved hjælp af mig som hendes personlige træner.
Tryk på billede og se Stines flotte resultater:

Stine tabte 8 kg på 10 uger

28 årig Stine Mikkelsen opnåede rigtig flotte vægttabsresultater efter 10 ugers målrettet træning med fokus på kostomlægning og øget træningsmængde.
Her kan du se et interviem med Farshad efter træningsforløbet: 

Opnået et flot vægttab på 7 kg efter 1 måned

Navn: Farshad Kholghi
Alder: 44 år – skuespiller og foredragsholder

"Det har været en skøn oplevelse, at blive personlig trænet af Peter. Mit mål var at tabe 5 kilo på en måned, da jeg havde taget lidt på og ønskede derfor at blive mere markeret. Derfor tog jeg kontakt til Peter, og det har jeg ikke på noget tidspunkt fortrudt.

Vi trænede rigtig meget styrketræning, da jeg ønskede at blive stærkere og mere trimmet. Så Peter lavede derfor et specielt styrkeprogram, som jeg målrettet skulle følge. Efter 1 måned viste det sig, at jeg havde tabt 7 kg, da jeg vejede mig og tog min fedtprocent. Jeg har fået mere overskud og energi i min hverdag, som jeg ikke havde haft, før jeg tog kontakt til Peter. Jeg takker dig mange gange for den hjælp, du har givet mig. Især din fine kostplan og en masse øvelser, som jeg kan bruge ud i fremtiden."
 

Book et møde

- gratis og helt uforpligtende

Kontakt

Ønsker du at høre mere om hvordan jeg hjælper dig, kontakter du mig via nedenstående. Jeg ser frem til at høre fra dig.
Navn:
*
Telefon:
*
E-mail:
*
Angående:
*
Evt. besked:
 
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Peter Liljenstenhej@peterliljensten.dkCVR: 35551476+45 50 42 58 16